Tommy Povajean, Author at Blog Tommyho Povajeana

Pohyb a tréning Životospráva

TOP 4 športové doplnky s ergogenickým (výkon podporujúcim) alebo regeneračným efektom

Športové doplnky a doplnky výživy sú dnes aktuálnym trendom. V tomto článku sa s vami podelím o výsledky svojho niekoľkoročného štúdia, testovania v týchto oblastiach založených na vedeckých dôkazoch a preukázanej funkčnosti s najvyšším efektom...

381 zobrazení

10 min čítania

Výživa a recepty Životospráva

Máte dostatok Vitamínu D-lhoveskoti ? 80% populácie nevie, že sú skôr D-eficientní

Vedeli ste, že hladina vit. D v našej krvi a bunkách je jedným z 3 hlavných faktorov sily našej imunity a chorobnosti ? Zvyšnými dvoma sú kvalita našej mikroflóry a spánok ( okrem desiatok podmnožín). Čítajte ďalej a dozviete tie najzaujímavejšie...

373 zobrazení

16 min čítania

Myslenie úspešných Životospráva

Otázka: Ako vyzerá tvoj deň, aké rituály a „mentálno – fyzické“ cvičenia robíš ?

V novembri 2016 sa konal podcast s Vladom Zlatošom, ktorý si môžete stiahnúť a vypočuť. A ja som sa všetkých vás, ktorí čítate tento web alebo ste členmi nášej FB skupiny Forum Umenie sebarozvoja pýtal na tip resp. otázku, ktorú by sme mohli...

397 zobrazení

9 min čítania

Výživa a recepty

4/7 Základ výživy – Signalizácia tela alebo Ako sa naučiť vnímať svoje telo

Tento princíp dopĺňajú pojmy individuálnosť a hormonálna regulácia, ktoré si v nasledujúcich vetách pospájame. „Všetci máme v sebe tú najpresnejšiu metabolicko-kalorickú kalkulačku, pokiaľ do nej zadávame premenné, na ktoré je naprogramovaná“...

382 zobrazení

9 min čítania

Výživa a recepty

3/7 Základ výživy – Spracované potraviny alebo § Zákon jedenia smetí, ktorý neospravedlňuje

V predchádzajúcich článkoch sme si povedali o najdôležitejších základoch výživy – evolučnom princípe, z ktorého vychádzajú takmer všetky odpovede, čo jesť, čo sú skutočné (prirodzené) potraviny, ale nepovedali sme si čomu sa vyhýbať, čo má na...

376 zobrazení

8 min čítania

Výživa a recepty

2/7 Základ výživy – prirodzené potraviny alebo ako naštartovať samoliečebné prirodzené mechanizmy nášho tela

Kde tu dostanem otázku, či poznám takú (paleo) a takú (bielkovinovú, atkins, dukan) diétu alebo čo hovorím na vegánstvo, vegetariánstvo, vitariánstvo, breathariánstvo či iný štýl. Čo si prípadne myslím o tom, o takej potravine (vločky, pohánka...

383 zobrazení

7 min čítania

Výživa a recepty

1/7 Základ výživy – I. EVOLUČNÝ PRINCÍP alebo koniec nevedomosti a dezorientácie vo výžive

Najdôležitejší princíp zo všetkých, pretože od teraz by väčšina našich otázok mala nájsť odpoveď na optimálnu výživu práve v tej najkľúčovejšej vednej oblasti, ktorou je Evolučná Biológia. Už genetik Theodosius Dobzhansky vyhlásil, že : „Nič v...

375 zobrazení

9 min čítania

Myslenie úspešných

3 slová, ktoré si pripomeň, keď bude najhoršie

Prečo si ľudia dávajú robiť tetovania, nosia šperky, majú talizmany, obľúbené predmety ? Dôvodov je veľa. Ja sa dnes budem venovať tým, ktoré spôsobuje viera, že im to pomáha, že im to spôsobuje cítiť sa lepšie. Už Brian Tracy povedal: Za akého sa...

388 zobrazení

9 min čítania

Pohyb a tréning Životospráva

10 Dôvodov prečo nechudneme a Ako to napraviť (III. časť)

V poslednom treťom dieli článkov o 10# možných dôvodoch neúspešného chudnutia sa dočítate aký vplyv na nás má nedostatok spánku, stres a ďalšie prvky životosprávy, ktoré je dobre pre celkové fyzické a psychické zdravie optimalizovať (ak ste nečítali...

373 zobrazení

8 min čítania

Pohyb a tréning

10 Dôvodov prečo nechudneme a Ako to napraviť (II. časť)

V predošlom článku sme si povedali prvé tri dôvody na úrovní bunkového metabolizmu, hormónov a výživy. V tomto článku sa pozrieme na ďalšie tri predovšetkým z oblasti pohybu, tréningu a životosprávy. Dôvod #5: Máme nedostatok pohybu a sme fyzicky...

374 zobrazení

6 min čítania

Autor článkov - Tommy Povajean

TOP 4 športové doplnky s ergogenickým (výkon podporujúcim) alebo regeneračným efektom

Máte dostatok Vitamínu D-lhoveskoti ? 80% populácie nevie, že sú skôr D-eficientní

Otázka: Ako vyzerá tvoj deň, aké rituály a „mentálno – fyzické“ cvičenia robíš ?

4/7 Základ výživy – Signalizácia tela alebo Ako sa naučiť vnímať svoje telo

3/7 Základ výživy – Spracované potraviny alebo § Zákon jedenia smetí, ktorý neospravedlňuje

2/7 Základ výživy – prirodzené potraviny alebo ako naštartovať samoliečebné prirodzené mechanizmy nášho tela

1/7 Základ výživy – I. EVOLUČNÝ PRINCÍP alebo koniec nevedomosti a dezorientácie vo výžive

3 slová, ktoré si pripomeň, keď bude najhoršie

10 Dôvodov prečo nechudneme a Ako to napraviť (III. časť)

10 Dôvodov prečo nechudneme a Ako to napraviť (II. časť)

Tommy Povajean

Najčítanejšie články

TOP 4 športové doplnky s ergogenickým (výkon podporujúcim) alebo regeneračným efektom

Máte dostatok Vitamínu D-lhoveskoti ? 80% populácie nevie, že sú skôr D-eficientní

Najviac vás zaujalo

TOP 4 športové doplnky s ergogenickým (výkon podporujúcim) alebo regeneračným efektom

Máte dostatok Vitamínu D-lhoveskoti ? 80% populácie nevie, že sú skôr D-eficientní

Sledujte ma

Tommy Povajean

Zaujímavé témy

Sleduj ma na Instagrame