Úvod - Blog Tommyho Povajeana

Výživa a recepty

3 Jednoduché kroky ako si pripraviť chutný, výživný a domáci mliečny kefír

Poctivé (plnotučné, nepasterizované a nespracované) mliečne produkty sú dnes ťažšie dostupné. Ak patríte medzi tých, ktorým záleží na svojom zdraví (bunky, mikroflóra) a zároveň máte radí mliečne produkty, ale napr. vám spôsobujú tráviace či iné...

373 zobrazení

4 min čítania

Myslenie úspešných

Diár Selfmanager 2017 – multifunkčný nástroj plánovania, usmernenie mysle, externá pamäť a generátor energie

Čo je SelfManager Určite ste už počuli o time managemente. V skutočnosti, ale čas riadiť nedokážeme. Jediné čo dokážeme je riadiť seba. Hovorí sa, že keby sa zaujímal každý o seba, bolo by na tomto svete o každého postarané. Niektoré veci v živote...

372 zobrazení

6 min čítania

Myslenie úspešných

Muzikoterapia – Psychológia dobrých pocitov alebo ako ju použiť pre tvorenie svojej reality

Väčšina z nás intuitívne tuší, že správny výber hudby na nás môže dobrý emociálny vplyv. A rovnako, že nevhodné zvuky nás môžu ovplyvňovať negatívne napr. silný zvuk stíhačky, siréna, opočúvaná pesnička… Málokto však vie a rozmýšľa spôsobom...

372 zobrazení

9 min čítania

Pohyb a tréning

10 Dôvodov prečo nechudneme a Ako to napraviť (II. časť)

V predošlom článku sme si povedali prvé tri dôvody na úrovní bunkového metabolizmu, hormónov a výživy. V tomto článku sa pozrieme na ďalšie tri predovšetkým z oblasti pohybu, tréningu a životosprávy. Dôvod #5: Máme nedostatok pohybu a sme fyzicky...

372 zobrazení

6 min čítania

Pohyb a tréning

7 dôvodov prečo mať multifunkčný masážny valec Blackroll

Pohybový základ K vybudovaniu pohybových a silových základov nepotrebujeme veľa. Preto nepoužívam veľa pomôcok. Vystačím si s hrazdou, kruhmi, podlahou, bradlami, palicou, olympijskou osou a nejakým závažím. Dôležitejšie sú vedomosti z funkčnej...

371 zobrazení

6 min čítania

Myslenie úspešných Životospráva

Stres manažment alebo 2 spôsoby ako ho lepšie zvládať

Kto čítal moju knihu Puzzle Života už asi vie, že manažment stresu a nastavenie mysle sú pravdepodobne najdôležitejšou zložkou životosprávy a vlastného mentálneho a spirituálneho rozvoja za optimálnym zdravím, naplneným životom a dlhovekosťou. Prečo...

369 zobrazení

17 min čítania

Najčítanejšie články

3 Jednoduché kroky ako si pripraviť chutný, výživný a domáci mliečny kefír

Diár Selfmanager 2017 – multifunkčný nástroj plánovania, usmernenie mysle, externá pamäť a generátor energie

Muzikoterapia – Psychológia dobrých pocitov alebo ako ju použiť pre tvorenie svojej reality

10 Dôvodov prečo nechudneme a Ako to napraviť (II. časť)

7 dôvodov prečo mať multifunkčný masážny valec Blackroll

Stres manažment alebo 2 spôsoby ako ho lepšie zvládať

Tommy Povajean

Najčítanejšie články

TOP 4 športové doplnky s ergogenickým (výkon podporujúcim) alebo regeneračným efektom

Máte dostatok Vitamínu D-lhoveskoti ? 80% populácie nevie, že sú skôr D-eficientní

Najviac vás zaujalo

TOP 4 športové doplnky s ergogenickým (výkon podporujúcim) alebo regeneračným efektom

Máte dostatok Vitamínu D-lhoveskoti ? 80% populácie nevie, že sú skôr D-eficientní

Sledujte ma

Tommy Povajean

Zaujímavé témy

Sleduj ma na Instagrame