Životospráva

Pohyb a tréning Životospráva

TOP 4 športové doplnky s ergogenickým (výkon podporujúcim) alebo regeneračným efektom

Športové doplnky a doplnky výživy sú dnes aktuálnym trendom. V tomto článku sa s vami podelím o výsledky svojho niekoľkoročného štúdia, testovania v týchto oblastiach založených na vedeckých dôkazoch a preukázanej funkčnosti s najvyšším efektom...

381 zobrazení

10 min čítania

Výživa a recepty Životospráva

Máte dostatok Vitamínu D-lhoveskoti ? 80% populácie nevie, že sú skôr D-eficientní

Vedeli ste, že hladina vit. D v našej krvi a bunkách je jedným z 3 hlavných faktorov sily našej imunity a chorobnosti ? Zvyšnými dvoma sú kvalita našej mikroflóry a spánok ( okrem desiatok podmnožín). Čítajte ďalej a dozviete tie najzaujímavejšie...

373 zobrazení

16 min čítania

Myslenie úspešných Životospráva

Otázka: Ako vyzerá tvoj deň, aké rituály a „mentálno – fyzické“ cvičenia robíš ?

V novembri 2016 sa konal podcast s Vladom Zlatošom, ktorý si môžete stiahnúť a vypočuť. A ja som sa všetkých vás, ktorí čítate tento web alebo ste členmi nášej FB skupiny Forum Umenie sebarozvoja pýtal na tip resp. otázku, ktorú by sme mohli...

397 zobrazení

9 min čítania

Pohyb a tréning Životospráva

10 Dôvodov prečo nechudneme a Ako to napraviť (III. časť)

V poslednom treťom dieli článkov o 10# možných dôvodoch neúspešného chudnutia sa dočítate aký vplyv na nás má nedostatok spánku, stres a ďalšie prvky životosprávy, ktoré je dobre pre celkové fyzické a psychické zdravie optimalizovať (ak ste nečítali...

373 zobrazení

8 min čítania

Životospráva

6 krokov ako začať otužovať alebo keď o veku nerozhodujú roky, ale pružné cievy

Láka vás otužovanie ? Sledujete čoraz viac priateľov a známych, ktorí do toho idú ? Váhate či je to pre vás ? Rozmýšľate či je to bezpečné, čo to obnáša, koľko prípravy ? V nasledovných riadkoch sa na to spoločne pozrieme.

411 zobrazení

9 min čítania

Životospráva

9 inšpirácií pre mužov pre lepšiu starostlivosť o telo (hygiena a kozmetika)

Zastávam názor, že príroda dala človeku všetko čo potrebuje pre šťastný aj zdravý život. Preto by som sa chcel podeliť o svoje zvyky. A, že pôjdeme do detailov ? No a čo. Aj ja som len človek s bežnými starosťami. Naopak ušetrilo by mi mnoho času...

375 zobrazení

10 min čítania

Životospráva

13 overených odporúčaní pre lepší spánok

Spánok je najdôležitejší a bezpochyby najpodceňovanejší nástroj na regeneráciu, najprirodzenejší mechanizmus zachovávania zdravia, mladosti, silnej imunity a taktiež generátor našej životnej energie potrebnej pri bdelom smerovaní za napĺňaním nášho...

427 zobrazení

10 min čítania

Myslenie úspešných Životospráva

Si nočná sova alebo ranné vtáča ? Nieľko tipov ako sa prebúdzať s väčšou energiou

Kedy ráno vstávať ? Ako skoro večer zaspávať ? Ako sa ráno prebúdzať šťastný ? Možno vás poteším prvú otázku so správnou odpoveďou máme vyriešenú. Neexistuje univerzálne pravidlo, kedy by mali všetci vstávať a pracovať či ešte lepšie tvoriť hodnotu...

369 zobrazení

4 min čítania

Životospráva

Opustil ju bez varovania alebo Ako nájsť stratený zmysel

Napísala mi: „Podviedol ma. Chce sa rozísť a odísť k druhej.“ Skúste v takomto prípade odpovedať na otázku dotyčnej „Čo mám robiť ? Aj tak mi chýba“, kde druhý vás nahradil a bez slov vám dal najavo, že s vami viac nepočíta, pretože dal...

373 zobrazení

5 min čítania

Myslenie úspešných Životospráva

Stres manažment alebo 2 spôsoby ako ho lepšie zvládať

Kto čítal moju knihu Puzzle Života už asi vie, že manažment stresu a nastavenie mysle sú pravdepodobne najdôležitejšou zložkou životosprávy a vlastného mentálneho a spirituálneho rozvoja za optimálnym zdravím, naplneným životom a dlhovekosťou. Prečo...

369 zobrazení

17 min čítania

Životospráva

TOP 4 športové doplnky s ergogenickým (výkon podporujúcim) alebo regeneračným efektom

Máte dostatok Vitamínu D-lhoveskoti ? 80% populácie nevie, že sú skôr D-eficientní

Otázka: Ako vyzerá tvoj deň, aké rituály a „mentálno – fyzické“ cvičenia robíš ?

10 Dôvodov prečo nechudneme a Ako to napraviť (III. časť)

6 krokov ako začať otužovať alebo keď o veku nerozhodujú roky, ale pružné cievy

9 inšpirácií pre mužov pre lepšiu starostlivosť o telo (hygiena a kozmetika)

13 overených odporúčaní pre lepší spánok

Si nočná sova alebo ranné vtáča ? Nieľko tipov ako sa prebúdzať s väčšou energiou

Opustil ju bez varovania alebo Ako nájsť stratený zmysel

Stres manažment alebo 2 spôsoby ako ho lepšie zvládať

Tommy Povajean

Najčítanejšie články

TOP 4 športové doplnky s ergogenickým (výkon podporujúcim) alebo regeneračným efektom

Máte dostatok Vitamínu D-lhoveskoti ? 80% populácie nevie, že sú skôr D-eficientní

Najviac vás zaujalo

TOP 4 športové doplnky s ergogenickým (výkon podporujúcim) alebo regeneračným efektom

Máte dostatok Vitamínu D-lhoveskoti ? 80% populácie nevie, že sú skôr D-eficientní

Sledujte ma

Tommy Povajean

Zaujímavé témy

Sleduj ma na Instagrame