Blog Tommyho Povajeana

Autor článkov - Tommy Povajean

13 odporúčaní pre lepší spánok
Životospráva

13 overených odporúčaní pre lepší spánok

Spánok je najdôležitejší a bezpochyby najpodceňovanejší nástroj na regeneráciu, najprirodzenejší mechanizmus zachovávania zdravia, mladosti, silnej imunity a taktiež generátor našej životnej energie potrebnej pri bdelom smerovaní za napĺňaním nášho...

427 zobrazení
10 min čítania
Výživa a recepty

Vyťažte maximum s týmito vedomosťami o káve

Vedeli ste, že káva je pre mnoho ľudí žijúcim moderným životom najvýznamnejším zdrojom antioxidantov v ich strave? Nie preto, že by bola extra bohatým zdrojom, ale kvôli nízkej kvalite a nižšiemu množstvu konzumovaných výživnejších potravín...

373 zobrazení
14 min čítania
Životospráva

Opustil ju bez varovania alebo Ako nájsť stratený zmysel

Napísala mi: „Podviedol ma. Chce sa rozísť a odísť k druhej.“ Skúste v takomto prípade odpovedať na otázku dotyčnej „Čo mám robiť ? Aj tak mi chýba“, kde druhý vás nahradil a bez slov vám dal najavo, že s vami viac nepočíta, pretože dal...

373 zobrazení
5 min čítania
Výživa a recepty

4 dôvody prečo neodporúčam „Online Jedálniček“

Rozumiem aj tomu, že je dnes prebytok informácií a človek sa stane ľahko unaveným, znechuteným a dezorientovaným. Prečítaj si prosím nasledujúce 4 dôvody, prečo ti neodporúčam platiť za vypracovanie JEDNORÁZOVÉHO jedálnička. Tvoj spôsob života...

364 zobrazení
4 min čítania
Pohyb a tréning

4 Fakty prečo sa dopracovať k šprintu

Pokiaľ sa bavíme o najefektívnejšom a prirodzenejšom intenzívnom pohybe z hľadiska výdaja energie a rozvíjania rýchlostno-silových schopností, tak je to šprint resp. iné intenzívne variácie ako schody, fartleky, ťahače, beh do kopca, športové...

378 zobrazení
7 min čítania

Tommy Povajean

Autor knihy Puzzle Života, silovo – nápravný tréner, odborník na výživu a preventívnu životosprávu. Ako “manažér zdravia” pomáham ľuďom s optimalizáciou životosprávy – pohyb, výživa, spánok, nastavenie mysle, vzťahy, prevencia, príroda, sebarozvoj, ktoré vedú k napĺňaniu ich života a cieľom.

Sleduj ma na Instagrame